| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 352千卡 | 35千卡 | ||
| 鸭血 | 克 | 96千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 1180克 | 辣味鸭血白菜羹热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于登山摩托53分钟消耗的热量510 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、鸭血（已切）、水淀粉
2、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
3、接着，合入切好的鸭血，加适量的清水煮开至熟。
4、然后，加适量的韩式辣椒酱。
5、加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀。
8、最后，加入水淀粉。
9、勾芡翻匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、促消化等功效；可与鲤鱼、鸭肉、板栗搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸭血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止血凝血、补血、预防缺铁性贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
