| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 潮州花生卷热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于砌砖81分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先和面，和成三光面团！
2、醒面一小时，两倍大
3、花生炒热去皮，捣碎，加入葱花和盐，红糖！如需要甜的，可多放红糖！
4、醒好的面，再次揉捏，擀大面皮！撒下做好的花生粒！
5、最后，卷一条，切好！摆正面，上锅蒸！
6、蒸15分钟！好吃又松软！汕尾陆丰东海都吃过的！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺化痰、滋润皮肤等功效；可与红枣、苦菊、南瓜子搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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