| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 羊肉烤杂蔬热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于混凝土工作145分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材。青椒去蒂去籽洗干净，土豆削皮待用。
2、准备食盐、孜然粉、料酒。
3、青椒、土豆切块，羊肉稍微洗一下控水。
4、把鸡蛋、淀粉及料酒、盐、孜然粉放到盆里，腌30分钟。
5、蔬菜里加食盐、孜然粉、橄榄油腌制。
6、腌好的羊肉和蔬菜一同放入九阳空气炸锅。
7、温度选择200度，时间选择20分钟。中间拿出来翻一下。
8、程序结束后，好吃的羊肉烤杂蔬就做好了。根据自己的口味撒一点孜然粉和辣椒粉，开吃。
9、根据自己的口味撒一点孜然粉和辣椒粉，开吃。
10、好吃
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、疗肺虚、补肝明目等功效；可与海参、刀豆、豆腐搭配；与南瓜、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
