| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 糯米肉丸热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡,相当于焊接513分钟消耗的热量180 | |||||
1、把猪肉洗净、糯米淘洗干净，浸泡2小时。
2、把猪肉切小块。
3、最后剁成碎末。
4、把葱、姜切成碎末。
5、葱、姜末、盐、胡椒粉放到肉馅中调匀。
6、肉馅里放生抽、淀粉、水调匀。
7、胡萝卜洗净，切成薄片放入盘中。
8、把肉丸放到糯米中。
9、把糯米放到手心中，放入肉丸晃动使肉丸均匀裹上糯米。
10、把做好的肉丸放到胡萝卜片上。
11、放入笼屉中。
12、热水下锅蒸25分钟即熟。
13、取出来稍晾，就可以吃了。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；可与冬笋、莴笋、圆白菜搭配；与何首乌、羊肝、百合相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、延年益寿、补中益气等功效；可与枣（鲜）、桑葚、红豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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