| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 1084克 | 秋梨膏热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于下坡滑雪94分钟消耗的热量300 | |||||
1、雪花梨去皮切块
2、红枣洗净去核，姜切成丝（姜漏拍了），川贝、罗汉果冲洗一下
3、梨用料理机打成蓉，十斤梨满满一锅
4、红枣、姜、罗汉果、川贝用料理机打碎（如不好打可加些梨汁）
5、所有材料混合熬煮一小时，捞出过滤梨汁
6、一大锅梨滤出一小锅梨汁，大火烧开换中火熬煮，梨汁变得浓稠后换小火边搅拌边熬
7、梨汁熬成膏状后关火冷却
8、完全冷却后加入蜂蜜搅拌后装瓶即可
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、益脾止泻等功效；可与百合、蜂蜜、核桃搭配；与鹅肉、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、清肝润肺、养颜等功效；可与百合、雪梨、西洋菜搭配；
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