| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 日式炸猪扒的做法热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡,相当于潜泳97分钟消耗的热量900 | |||||
1、先把所有材料准备好
2、猪肉切成1.2cm厚度的片，然后用刀在上面竖着划几刀
3、用刀背在上面敲几下，把肉敲松
4、然后把调料放在猪肉里腌半个钟以上
5、腌好的猪肉裹一层面粉
6、再裹一层全蛋液
7、再裹一层面包糠
8、在不沾烤盘上摆好
9、放入预热好的烤箱中层，上下火200度，烘烤20分钟
10、出炉即可食用，搭配酱料，美味极了
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补血、滋阴补阳、补钙等功效；可与紫甘薯、紫薯、红薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与丝瓜、韭菜、生菜搭配；与桔子、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
