| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 罗汉果百合煲猪骨热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于砍柴218分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料，所有材料简单清洗一遍。
2、猪排骨洗净，用水淖一下去掉血水。
3、把焯好的猪骨、无花果、百合和姜片放入锅里，加适量的水。大火烧开后小火慢炖1个小时。
4、出锅前加适量盐调味即可装碗。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、强筋骨、养血健骨等功效；可与西洋参、葛根粉、葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肺利咽、养颜美容等功效；可与雪梨、百合、柿饼搭配；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防冠心病等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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