| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 1437千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1105克 | 花生酱燕麦饼干热量/卡路里2037千卡 | |||
 热量2037千卡,相当于电工679分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡蛋打散，加入软化的黄油，加入花生酱和红糖拌匀
2、加入燕麦拌匀
3、筛入低粉和苏打粉
4、和成光滑的面团，入冰箱冷藏半小时
5、揪一小块面团用手心团成圆形，按平摆放在不粘烤盘中，中间隔些间隙
6、将烤盘放入预热好的烤箱中，上下火200度12分钟
7、取出晾凉装盘
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与小米、辣椒、基围虾搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
