| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | ||
| 鸡肉泥 | 克 | 567千卡 | 189千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 33千卡 | 220千卡 | ||
| 栗子粉 | 克 | 131千卡 | 201千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 日式味噌鸡肉肠热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于砍柴144分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡肉泥取出一半，加入A的材料搅拌均匀。
2、将另一半鸡肉泥放到锅里。
3、加入B的材料小火煮沸腾停火。
4、往1里加入C的材料。
5、然后将2的材料一起加入。
6、拌匀。
7、......
8、将卷帘上面放上保鲜膜，然后放上3的材料。
9、均匀大小卷起来两头用线绳系住。
10、将9放到蒸锅里蒸15分钟之后停火取出。
11、之后揭开保鲜膜。
12、底锅里加入色拉油，然后取出11蒸好的鸡肉肠小火烤制全体上色即可。
13、刚出锅的鸡肉肠。
14、切成适当的大小装盘即可。
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、补精、调月经等功效；
鸡肉泥的热量189千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
栗子粉的热量201千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
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