| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉桂粉 | 克 | 5千卡 | 253千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 78千卡 | 52千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 苹果软曲奇热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于抄写149分钟消耗的热量138 | |||||
1、将苹果洗净后去核、切条
2、加入肉桂粉
3、拌匀备用
4、将低筋面粉、泡打粉、盐和糖一起倒入小盆中
5、混合搅拌均匀
6、加入软化的黄油
7、用手搓匀，呈粗玉米粉状
8、加入肉桂苹果条拌匀
9、倒入牛奶
10、拌匀
11、取约20g重的面糊，压扁后摆放入烤盘
12、表面放适量杏仁片
13、然后将烤盘送入预热好的烤箱中层，180度约25分钟
14、出炉晾至温热即可食用
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、降血脂等功效；可与蜂蜜、狗肉、猪肚搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、宁神等功效；可与银耳、枸杞、酸奶搭配；与沙丁鱼、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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