| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉玛芬蛋糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于挖煤43分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料。
2、香蕉切丁与柠檬汁搅拌均匀。
3、黄油室温放软，加入砂糖打发至发白，再加入蛋液、酸奶，打均匀。这时可以让烤箱180度预热。
4、把低筋面粉过筛放入。
5、加泡打粉和香蕉丁，手动搅匀。
6、把搅拌好的材料倒入纸杯，八分满即可。
7、放入预热好的烤箱中层，上下发热管加热180度，约18-20分钟，烤至蛋糕表面有点焦黄即可。
8、成品。
9、成品。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、苋菜、北极虾搭配；与味精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、大便秘结、均衡营养等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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