| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 芝士焗面热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于长笛379分钟消耗的热量120 | |||||
1、虾去虾头和虾肠，拍两个蒜和姜，煮一下剥去虾壳。
2、水还没完全烧开的时候加入蝴蝶面和海螺面，还有玉米粒，按口味调入盐。
3、不要煮得太熟，然后把面汤装出来。把虾仁倒进去，搅匀。
4、撒点黑芝麻粉，香香的，搅匀后装碗，速度点哦。
5、速度在碗面上撒满芝士。
6、烤箱预热250度，芝士溶化即可，注意观察，出锅后速度拍照后开吃。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、帮助消化、提高性功能等功效；可与火龙果、韭菜、燕麦片搭配；与芹菜、木瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、增强免疫力等功效；
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