| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 13千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 榨菜丝芦笋炒鹅胗热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于网球2分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：榨菜丝、芦笋（已清洗折段）、熟鹅胗（已切片）
2、将芦笋下入清水锅中焯开，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入榨菜丝和焯好的芦笋翻炒翻炒。
4、接着，合入切好的熟鹅胗翻炒一下。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀，即成。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、消除疲劳、清热利尿等功效；可与白果、青蟹、大花蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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