| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 糖醋秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于坐车75分钟消耗的热量60 | |||||
1、秋葵洗干净放水里煮3分钟，上来拿凉水冲一下。
2、煮好的秋葵把蒂切掉，放盘子摆好。
3、蒜泥 小米椒先下锅色拉油爆香，糖醋 盐 鸡晶 香油 生抽 一起下锅，然后浇在秋葵上面。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、帮助消化等功效；
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