| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于酒保43分钟消耗的热量138 | |||||
1、土豆上锅蒸熟的过程当中，把小茴香炒熟，金黄即可，特别香。
2、将香菜，香葱，红辣椒切碎，备好。小茴香也备好。
3、把蒸熟的土豆碾碎，用勺子就可以。
4、放入备好的香菜，香葱，红辣椒碎和小茴香，加入盐，油少许。我还放了点芝士，事实证明，并没有卵用。
5、像拌馅那样搅拌均匀。
6、戴上一次性手套，准备包饼。
7、包成不大不小的饼
8、也可以，做些童趣的形状。
9、沾着鸡蛋液下锅文火煎，五分钟就好了。（鸡蛋液忘了拍照了）
10、童趣基本没有变形?? 满意??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与菠菜、小米、黄豆搭配；与牛奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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