| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 啤酒焖鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于侧泳119分钟消耗的热量480 | |||||
1、解冻鸡翅
2、配料
3、鸡翅解冻后一只鸡翅切成3块
4、冷水放下鸡翅姜片
5、大火将水烧开后把鸡翅捞上，关火
6、捞上鸡翅放冷水洗一次
7、捞上备用
8、平底锅烧热放油，油不用太多，拿起锅晃均油
9、放鸡翅下去
10、煎到两面金黄
11、加盐和酱油让鸡翅入味和上色
12、等鸡翅上色了再入啤酒和刚刚焯鸡翅的那几片姜片
13、盖上锅盖，文火焖20分钟左右，中间这我换了一个锅，那个平底锅没盖子
14、20分钟后开盖大火收汁就可以了
15、好了
16、再啰嗦下，再上一张，呵呵
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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