| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 75千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 巧克力甜甜圈热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于铺床87分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材，鸡蛋、牛奶、糖、蛋糕粉、黄油等
2、鸡蛋一枚
3、鸡蛋打匀
4、黄油隔热水融化
5、蛋液和黄油混合
6、鸡蛋黄油混合液中加入牛奶
7、蛋糕粉倒入混合液中
8、混合液拌匀
9、面糊倒入模具中，八分满
10、烤箱175度预热10分钟后，烤制15分钟
11、烤好后晾凉脱模
12、巧克力原块隔热水融化
13、放入甜甜圈
14、裹上一层巧克力酱
15、裹上巧克力酱后在架子上晾凉，放冰箱冷藏1小时
16、巧克力甜甜圈完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与北极虾、海虾、菠菜搭配；与味精、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
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