| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 笑脸土豆饼热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于打扫18分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好土豆和玉米淀粉
2、土豆去皮煮熟压成泥
3、加入食盐、玉米淀粉和少许清水
4、和成一个大面团
5、用擀面杖擀成厚约0.6毫米的大片
6、用饼干模具压出加圆片
7、用一根筷子戳出两只眼睛
8、再用勺底边缘戳出嘴巴的形状
9、做好后在每个笑脸正反面拖些干粉
10、炒锅芥花油烧至7成热，依次丢入笑脸土豆饼
11、炸至两面金黄即可
12、吃时蘸点番茄波沙司更美味
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、健胃消食等功效；可与西兰花、圆白菜、芥蓝搭配；与黄瓜、草鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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