| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 咸肉蒸土豆热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于滑冰72分钟消耗的热量420 | |||||
1、咸肉放清水里浸泡20分钟
2、土豆去皮切成5毫米左右的片
3、把土豆皮码在深一点的碗里，加料酒。咸肉捞出切成薄片
4、在土豆上放上姜片再铺上咸肉片和葱
5、隔水蒸20分钟即可出锅
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与洋葱、柿子、魔芋搭配；与香菜、甲鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
