乌龟便当的热量和减肥功效

1、准备好各种食材，鸡肉剁块，并加入生抽老抽料酒等腌制按摩一会儿，花菇要求提前两三个小时泡发

2、虾，在炝过生姜辣椒花椒的热锅内炒一下，再加少许水、葱段煮片刻，煮开后加入盐、香菜即可

3、热锅热油炝一下锅，辣椒大蒜头味道炝出即可，可以把辣椒等大料捞出，也可以不捞，热油留在锅内

4、趁着热油爆炒鸡肉块，并加入少许老抽，翻一会儿

5、待到鸡肉有收紧，上色之后，加适量温水盖上盖子小中火慢炖

6、待到鸡肉用筷子能够插进去，加入焯水后的毛豆粒，花菇。盐、鸡精，盖上盖子再炖一小会儿，炖熟了便可以，注意有一个花菇要整的入锅

7、温热米饭，用饼干模具压一下米的形状，用樱桃番茄塞在中间

8、把做好的主菜，用自己喜欢的方式码放在便当盒里

9、另取一个便当盒，下面先铺上米饭，然后上面用花菇、葡萄摆出一个可爱的小乌龟，眼睛可以用米粒粘上，用葱剪出水草，肉和菜做水中石头

10、把剩下来的菜、心形饭团一字码好

11、还可以给自己煎一个兔子鸡蛋哦，全部摆上，嗯，一个人是不是有点太丰富了

12、主菜美美的

13、米饭也很好看呢

14、这么多还怕吃不饱吗