西兰花奶酪土豆的热量和减肥功效

1、预热烤箱。烧开一壶盐水。用叉子刺每一个土豆，把土豆放在装有盐水的盘子，放入烤箱10至20分钟，直至土豆变熟。

2、培根在煎直至脆。用厨房纸将油脂吸走。

3、将花椰菜放入锅中加入开水，煮3分钟，然后沥干。

4、将土豆纵向切开，然后舀出土豆泥，留下一个1.5cm厚的壳。

5、将舀出的土豆泥和培根炒约3分钟，盛出备用。

6、锅中加入黄油，中火加热融化后放入酸奶油，盐，胡椒粉，西兰花、椰花菜，葱花、培根和一半RICOS浓缩车打芝士酱。炒均匀。

7、然后倒入剩下的RICOS浓缩车打芝士酱和菠菜，炒3到4分钟。即可盛出装入土豆壳中。