| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葱花鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、原图料
2、将葱洗净，切成葱花。
3、鸡蛋打成蛋液
4、将葱花，面粉倒入鸡蛋液中
5、最后加适量盐调味搅拌均匀
6、.锅里放点油，倒入蛋糊摊开成饼
7、一面凝固后翻面继续煎另一面
8、.双面都煎好后改刀即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与茼蒿、玉米、黄豆搭配；与桔子、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
