| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鳕鱼 | 克 | 251千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 柠香银鳕鱼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于骑脚踏车82分钟消耗的热量184 | |||||
1、银鳕鱼两片，用盐稍微腌制一下，撒上胡椒粉
2、挤上几滴柠檬汁
3、平底锅放油，热锅凉油，油热了再放银鳕鱼煎至两面金黄
4、成盘，开吃吧，鲜美至极！
银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进脑部发育、增强记忆力、健脑明目等功效；
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