| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪小排骨 | 克 | 2465千卡 | 397千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 1678克 | 什锦小火锅热量/卡路里2677千卡 | |||
 热量2677千卡,相当于跑步335分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡翅根和排骨一起放入锅内，焯水去除脏污及污血，然后将鸡翅根和排骨再冲洗一遍。
2、将萝卜洗净，去皮，切块状。
3、把冲洗好的鸡翅根、排骨和萝卜一起放入九阳铁釜饭煲中，放入几片姜。
4、倒入料酒，加入适量清水。爱喝汤的亲可以多加些水，但是不要超过最高限度水位线哦～
5、开启煲汤功能，开始煲汤。
6、这是可以准备自己爱吃的蔬菜，清洗干净。
7、将香菇切片，草菇划十字道，胡萝卜切成自己喜欢的片片。
8、待煲汤程序结束，放入准备好的蔬菜。
9、再加入一把提前清洗干净的青菜呛呛色。
10、撒入适量盐。
11、我又开启了蒸煮功能，煮了7分钟。端出来摆盘就可以啦～～
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、镇痛、止咳化痰等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、消暑、补脾益气等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；可与香菜、鲈鱼、比目鱼搭配；与山楂干、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、促消化、抗癌等功效；可与豆腐、羊骨、鹅肉搭配；与丝瓜、银耳、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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