| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 椰蓉饼干热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于买东西12分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油切小块软化，加入糖粉打发。
2、打发至顺滑，分次加入蛋液继续打发。
3、加入椰蓉拌匀。
4、筛入低粉和奶粉。拌匀。
5、用保鲜膜和模具隔上，装入面团，冷冻成形。约40-60分钟。
6、将饼干切为0.5CM的厚片。
7、给饼干粘上椰蓉。预热烤箱上火180度，下火165度。
8、摆入烤盘中。
9、入烤箱烤制20分钟。
10、凉后密封保存。
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、治喉痛、养血发胎等功效；可与牡蛎 、苋菜、圆生菜搭配；与味精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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