| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于游泳7分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有的食材
2、蘑菇切片，洋葱切粒
3、鸡粉加水融化
4、热锅，黄油锅里炒热融化
5、将洋葱放进去炒熟，再加入面粉，炒面粉
6、将鸡粉水倒入锅中
7、煮开
8、煮的粘稠的面糊先盛出锅
9、再将蘑菇倒入锅内，翻炒
10、再将面糊汤倒入锅内
11、最后再加入奶油
12、奶油蘑菇汤准备出锅啦
13、出锅，再在上面晒上胡椒粉
14、妥妥的，喜欢的朋友可以试试哦
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、理气等功效；可与五花肉、豌豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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