| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯百合甜汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于跑步38分钟消耗的热量480 | |||||
1、干百合洗净泡软，红枣洗净。
2、红薯去皮，洗净切小块。
3、将红薯，泡软的百合和红枣放入电压力锅中，添适量水，加入冰糖。
4、按“粥汤”键煮，排气后出锅。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、通便等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与香蕉、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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