牛肉韭菜水饺的热量和减肥功效

1、一斤中筋面粉，适量的水，少许盐，和面。我做水饺都是自己和面，不要小看饺子皮，饺子好不好吃皮擀的好很关键，外面卖的机器压的皮不仅卫生情况堪忧，口感更是无以言状。

2、做韭菜饺子，面团要活的稍微硬一点才行。多按压几次让它饱满有弹性，表面撒上一层面粉静置在一边就好了。（先和面放一会，等馅子做好面也醒好了）

3、做韭菜饺子，面团要活的稍微硬一点才行。多按压几次让它饱满有弹性，表面撒上一层面粉静置在一边就好了。（先和面放一会，等馅子做好面也醒好了）

4、韭菜洗净沥干水分。

5、韭菜切碎，可以撒一些盐杀杀水，口味重的也可以不用。

6、牛肉选瘦的先切成小块，然后慢慢剁碎。

7、我小时候最喜欢帮我妈剁馅子，手起刀落，看细碎的牛肉粘着丝就感觉的出那种细腻，也不觉得累，吃的时候还倍感味美。

8、先后放入胡椒面，辣椒面，盐，葱姜蒜，一颗鸡蛋和少量核桃油。

9、搅拌均匀，盐要少放，牛肉韭菜吃的就是一个“鲜”字。

10、馅做好了，面也醒好了，赶成长条切成一样大小。

11、压扁并擀成皮，撒少许面粉在上面防止变干。

12、捏饺子要注意捏的紧实一些，才不会入锅后皮开肉绽哦。这也是为什么面要活的稍微硬一些，太软捏不住的。

13、水开后放入饺子，大火滚上两分钟，水开了再淋上一些凉水然后在等开一次，就出锅！

14、韭菜馅趁热趁早吃哦

15、我们家爱吃辣，馅子里面放一点辣椒面不够过瘾，又用核桃油，香油，酱油，辣椒油调了一些蘸酱。美味又营养，爱吃辣的可以一试。

16、天微凉，饭正香，妈妈的味道谁不爱呢！