| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 清炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于垒球8分钟消耗的热量300 | |||||
1、-冬瓜洗净去皮、去子！切薄片
2、-炒锅放油放入蒜瓣，花椒爆香
3、-放入冬瓜煸炒一分钟
4、-加适量盐，生抽翻炒！加清水淹没冬瓜大火烧开15分钟，冬瓜软软的就可以出锅了
5、-装盘，趁热吃
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、降血脂等功效；可与五花肉、红枣、甲鱼搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
