| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 葱姜蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于钓鱼161分钟消耗的热量180 | |||||
1、蟹 切开 改小块
2、拍少量淀粉 过油 两分钟
3、加少许油 翻炒 葱姜 加一勺水 收汁即可
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、滋补解毒、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、鹌鹑蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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