| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 19千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 蔓越莓小脆热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于固定脚踏车3分钟消耗的热量420 | |||||
1、将室温软化的黄油与细砂糖打至体积膨胀颜色发白
2、加入鸡蛋液、加入过筛过的高筋面粉混合搅拌均匀
3、加入淡奶油搅拌均匀
4、最后加入切碎的蔓越莓丁搅拌均匀
5、然后搓成一个6-7g的小球烤箱预热180度，烘烤10min即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与黄豆、紫菜、银鱼搭配；与红薯、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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