| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 64克 | 花朵面包汉堡包热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于乒乓球23分钟消耗的热量240 | |||||
1、将除玉米油外的所有材料放进面包机中揉成光滑面团，加入玉米油揉至扩展阶段。
2、面团发酵至二倍大
3、排气后分成小面团，滚圆盖保鲜膜松弛15分钟。（这步忘了拍照）
4、取一份面团分成7个或8个10g小面团，揉成圆形，摆在纸模中。
5、放温暖湿润处发酵至两倍大。表面刷蛋液，撒上芝麻。
6、放进预热好的烤箱中160一170度，烤25分钟左右表面上色。
7、花朵面包中间放上鸡蛋或各种肉类，西红柿、生菜，芝士片。很美味！
8、美味的好看汉堡
9、三朵美丽的花朵面包
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与玉米、丝瓜、苋菜搭配；与豆浆、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与银鱼、肥牛、生菜搭配；与地瓜、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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