红烧肉的热量和减肥功效

1、带皮五花肉清洗干净

2、切成2公分厚的大块

3、入凉水锅中，大火煮开

4、大蒜、姜、八角准备好，姜切块

5、用筷子夹住肉块在锅里涮几下，全部入电饭煲内胆中，将全部的调料、香料都倒入锅中

6、用筷子搅拌均匀，使肉块上色，再倒入适量的热水，水量随意，想吃口感筋道些的就少放，想吃软烂入口即化的就多放

7、将内胆放入电饭煲中

8、插电后选择焖饭档，定时40分钟

9、时间到，打开锅盖，香气扑鼻

10、好香

11、来碗白米饭，浇上汤汁，香