| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 葱香虾仁粥热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于练武术32分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备食材
2、大米淘洗干净，入清水中浸泡1小时
3、鲜虾去壳、去虾线
4、小葱取葱叶部分，切末备用
5、铁釜锅内放适量清水，倒入浸泡好的大米
6、加入虾仁
7、放入适量的盐
8、启动铁釜电饭煲，选择稀饭按键，铁釜进入自动煮稀饭状态
9、开锅之后，显示屏上会出现倒计时，成熟后会发出提示音，之后会自动进入保温状态
10、文火慢煮出来的米粥完全软烂、粘稠，最后撒葱末即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、补脾等功效；可与红薯、荷叶、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、提高性功能、提高性欲等功效；可与葡萄、龙须菜、圆白菜搭配；与圣女果、樱桃番茄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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