| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 紫薯花包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看书76分钟消耗的热量78 | |||||
1、所有材料放入机器，揉出膜做小餐包不必手套膜。
2、放温暖处发酵2.5倍大
3、发酵完成拿出排气分割成70克的小面团，揉圆后醒面15分钟。
4、包入自己做的紫薯馅30克
5、收口向下，用手稍稍压扁。在面团的上下左右剪四刀，中间留点不能剪断哦！
6、在四瓣上再各剪一刀，排放好放温暖处二发。
7、发酵两倍大后，刷上蛋液用擀面杖的一头，沾点水粘上芝麻点在花包中间做为花心。
8、上下火中下层180度16分钟，我的是嫩烤箱你的根据自己烤箱调整温度哦！
9、出炉马上放晾架上放凉，花包就完成啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与西红柿、肥牛、羊排搭配；与鹅蛋、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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