| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于排舞31分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好西红柿
2、鸡蛋
3、青辣椒
4、西红柿切好备用
5、鸡蛋打匀放少许盐
6、锅里放油，油热后放入蛋液
7、开始炒
8、炒均匀
9、放入切好的西红柿炒
10、在放入青辣椒少许
11、出锅前在放少许盐，撒些葱花
12、成品
13、可以吃了～
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、降血压等功效；可与山楂、芥蓝、茭白搭配；与海蟹、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与百合、茼蒿、辣椒搭配；与柿子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
