紫薯谷物豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血压、解毒等功效；可与薏米、兔肉、鲫鱼搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、和胃、养血通乳等功效；可与粳米、鲤鱼、枣搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、利尿、止血等功效；可与山药、红枣、荞麦搭配；与蜂蜜、小米面、食用碱相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、瘦身等功效；可与糙米、排骨、牛奶搭配；与大花蟹 、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；

大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、清热解毒、降血脂等功效；可与小米、燕麦片、红枣搭配；与明虾、猪肉、海虾相克，同食可能会引起不适；