| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 柿子汤热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于游泳86分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮洗净，切成方条，柿子洗干净后切成橘子瓣大小的小块，
2、瘦肉切片，用烤肉煨肉料伴匀，稍稍腌一会，
3、香菜洗净切小段
4、炒锅加热放油，油热放一点点十三香，然后放瘦肉，小炒一会
5、放柿子土豆，放一点点酱油，加适量的水，烧开
6、烧开之后小火炖一会，放一点点盐，味精，香菜段，出锅
7、配上千层饼，开吃吧
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肺化痰、解酒等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与海参、海蜇 、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；可与枇杷、丝瓜、南瓜搭配；与北极虾、杏、红螺相克，同食可能会引起不适；
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