| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹲起25分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅烧热 加点油和盐
2、打入一颗鸡蛋 约3－5分钟左右 倒入少许水 关火 盖上锅盖 焖
3、如果喜歡吃蛋黃流出來的 就少燜一会 反之喜歡蛋黃凝固的 就多焖几分钟。此图为蛋黄凝固的 出锅前撒上胡椒粉
4、此图为蛋黄流出来的 真的超级爱这种煎蛋??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、美容护肤等功效；可与北极虾、羊排、西红柿搭配；与味精、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
