| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、除黄油外所有原料放进面包桶
2、用面包机法式程序至揉面结束
3、用面包机一发至1.5倍
4、将面团从面包机取出，排气，平均分成六份，滚圆，静置15分钟
5、用擀面杖擀开，卷起，摆入吐司盒
6、烤盘盛水放烤箱底部，将吐司放进烤箱二发至两倍大
7、烤箱上火170度下火190度预热，将吐司放烤箱最下层烘烤
8、烘烤40分钟后出炉，立即脱摸冷却
9、用易小焙面包粉做的吐司，拉丝明显，口感绵软
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与青椒、苋菜、海虾搭配；与地瓜、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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