蚝油焖鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净，用料酒酱油和姜腌制10分钟。

2、准备蒜米和姜米。

3、煮开水，放鸡翅焯2分钟。

4、番茄酱和蚝油的比例是2/1。用焯鸡翅的水兑开，搅拌均匀。

5、热锅热油，放鸡翅去煎香，两边都煎到微微金黄。

6、把鸡翅划到一边，放入蒜米和姜米，爆香后和鸡翅均匀炒在一起。

7、倒入配好的酱汁，中火焖3-5分钟收汁即可。期间要给鸡翅翻身，免得焦了。??

8、超级好吃阿哈哈哈。