| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 小白菜鲜虾水饺热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于泡澡228分钟消耗的热量120 | |||||
1、小白菜洗净剁碎
2、剁好的小白菜肯定出汤，用白菜汤和面，原汁原味哦
3、鲜虾剥皮，切丁备用
4、把切好的材料还有调料放进去搅拌均匀开始包喽
5、然后煮锅里放水，下饺子喽
6、饺子出锅喽
7、口水满地呀！这饺子太鲜了。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、抗癌、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、催乳、预防高血压等功效；可与枸杞、藕、西兰花搭配；与番茄、芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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