| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 花生芝麻酱热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于柔道284分钟消耗的热量600 | |||||
1、将花生倒入烤盘中均匀平铺，置入烤箱中烘烤20分钟
2、将白芝麻炒熟
3、烤好的花生放凉去皮
4、将花生和白芝麻置入料理机中，加入盐、糖以及适量的橄榄油选择酱料键运行，在机器运行过程中需要借助到搅动棒，边制作边搅拌
5、当酱料键运行至结束后，若食材处理不够细腻时，可以再次加入适量橄榄油后用点动键运行至理想的效果
6、倒入碗内即可
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防动脉硬化、滋润皮肤等功效；可与红酒、苦菊、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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