| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 十三香龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于瑜珈266分钟消耗的热量210 | |||||
1、龙虾抽筋，洗净，控水
2、锅中加入适量色拉油，待油锅热加入龙虾翻炒，待龙虾变色后加入老抽、啤酒，干辣椒，姜、葱继续煮15分钟
3、待锅中水分减少一半时，到入1勺1十三香粉、糖继续煮10分钟
4、最后收汁起锅，加鸡精，撒上胡椒粉，放上香菜做装饰，即可
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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