| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 饭盒版土豆蒸肉热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于干活677分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅里加水烧开放入五花肉，葱，大料，过水煮一下，捞出洗净备用。
2、土豆去皮切片，五花肉也切成片。
3、把切好的肉片铺在饭盒底下，土豆铺在上面。
4、放入适量的色拉油，酱油，盐，花椒面，水。（根据个人口味）
5、上蒸锅蒸30分钟左右。最后撒上葱花～
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、紫菜、大蒜搭配；与鲫鱼、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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