| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于踩水41分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料：南瓜300克，鸡蛋1个，白糖75克，面粉110克，油适量，泡打粉1小勺
2、南瓜洗净，用微波炉叮熟。
3、去皮，
4、用勺捣成泥。
5、加入白糖，
6、搅拌至白糖溶化。
7、加入鸡蛋，面粉，泡打粉。
8、搅拌成稠厚的面糊。
9、平底锅烧热，倒入适量油。
10、放入一勺面糊，摊开。
11、底面煎至金黄，翻面。
12、两面金黄，放入漏勺中控油。
13、装盘，趁热食用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与红枣、五花肉、牛里脊搭配；与北极虾、西红柿、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与紫菜、北极虾、茼蒿搭配；与鹅、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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