| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于壁排球9分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把萝卜洗干净，切成细丝，放入盘中备用。
2、小米椒二到三个，切碎
3、大蒜拍碎
4、切葱花，颜色好看又有味
5、姜切成姜末
6、全部放入盘中，盐适量，鸡精一点点，淋上米醋，香油，拌匀
7、装盘
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利便、痰嗽失音等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与杨梅、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
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