| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 892克 | 豆角肉丁蒸包热量/卡路里2256千卡 | |||
 热量2256千卡,相当于弹风琴902分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆角切丁。猪肉切丁，提前用料酒，姜片，酱油，味极鲜腌制一会。拌在一起，加五香面，姜末，葱末。先不放盐
2、加酵母发面
3、擀皮。馅里放盐
4、包好一个喽
5、上蒸锅，大火上气30--45分钟
6、很好吃的
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、清口、利水消肿等功效；可与虾皮、冬瓜、绿豆搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、润肌肤等功效；可与菜花、莲藕、银耳搭配；与龟、雪花梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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