风沙蒜香骨的热量和减肥功效

1、首先将排骨和所有腌制的调味料混合后，放入冰箱至少30分钟，最好过夜。腌料：叉烧酱／蒜粉／生蒜／盐／蜂蜜／料酒／胡椒粉（别问我具体多少，中餐讲究的就是两个字：“适量”）

2、用一个吃饭的碗，将生鸡蛋搅拌均匀。

3、用一个碟子，将所有包裹料的粉状物混合。中筋面粉，1/2杯玉米粉，1/4杯泡打粉，1茶匙海盐，少许黑胡椒，少许

4、另一边，我们将烤盘上铺一层锡纸，然后在上放一个烤架。然后将腌制好的排骨先蘸蛋浆，再蘸裹粉，然后放在烤架上。

5、在铺排骨的时候，我们就可以将烤箱预热至420F/215C度。

6、将烤盘放入烤箱。以下就是我这次采用排骨（长为5-6厘米，重量平均50克左右）所需要的时间：a. 400F/205C烤30分钟，加热至520F/270C烤10分钟，取出翻面再烤5－10分钟（视乎烤箱恢复热力的能力，同时要密切观察排骨表面焦黄的程度）

7、a. 400F/205C烤30分钟，加热至520F/270C烤10分钟，取出翻面再烤5－10分钟（视乎烤箱恢复热力的能力，同时要密切观察排骨表面焦黄的程度）

8、通过高温烤制的排骨，里面的肉质得以保存，再撒上一些炸蒜，绝对从内而外浓浓的蒜香。