干烧鲫鱼的热量和减肥功效

1、鲫鱼

2、仔姜 小米辣 榨菜 蒜 泡姜泡海椒 青海椒和香葱

3、榨菜

4、姜米、蒜米、泡椒等，还加入了鲜小米辣、鲜子姜、榨菜粒、青椒碎，仔姜切粗点的丝

5、把鲫鱼杀后清洗干净，放入盆里加盐、料酒和姜葱拌匀腌半小时。

6、用厨房纸擦干表面水分后

7、下入七成热的油锅炸至表面金黄且酥硬

8、捞出来沥油备用

9、锅里放适量的油烧热，先下入泡椒末、泡姜米和蒜米炒香出色

10、再放适量鲜红小米辣碎一起翻炒匀

11、往锅里掺适量的肉汤

12、加入料酒、香醋和仔姜丝烧开后转大盆烧开

13、下入炸好的鲫鱼，转小火烧制并加盐、味精和鸡精调味；

14、烧至盆里的汁水将干时，加入青椒碎和化猪油后把鲫鱼盛入深盘内。

15、把多余的汁水倒进炒锅，烧开后用湿淀粉收浓并淋少许香油，淋在盘内鲫鱼上面后，撒入葱花、榨菜粒和香菜段即可上桌开整。

16、完美

17、开整